Het Korps Mariniers opereert overal ter wereld, vaak onder zware omstandigheden. Als marinier moet je dan ook veel beproevingen kunnen doorstaan, zowel fysiek als mentaal.
Fit zijn is het allerbelangrijkste voor een marinier. Daarom besteden we hier veel aandacht aan. De keuring wordt voorafgegaan door een fitheidstest. De keuring zélf bestaat uit een psychlogisch onderzoek, medische keuring en een veiligheidsonderzoek. Tijdens deze meerdaagse toetsmomenten komen onder meer hardlopen, kracht, een zwemtest en je mentale weerbaarheid aan bod.
Om bij de Fitheidstest 2700 meter in 12 minuten (Coopertest) te kunnen voltooien zul je je
hardlopen moeten trainen. Dit trainen gebeurt door middel van hardlopen in verschillende
loopzones, die aangeven hoe hard je moet lopen en die je zelf kunt controleren op basis van je
ademhaling:
H (rustige looppas)
Gemakkelijk praten
D1 (standaard duurlooptempo)
Gemakkelijk praten, maar ademhaling is versneld
D2 (Stevig hardlopen)
Moeilijk praten, ademhaling is nog meer versneld
D3 (Snel rennen)
Praten stopt, hijgen, transpireren en rood aanlopen
S (sprint)
Zwaar hijgen, deze zone kun je maar enkele minuten volhouden